【175CM 69KG】

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 05:02:41
初二叻
175cm 69kg
想减点
班里面的人普遍比较瘦
觉得觉得...

还在上学
给点可行的方法把
一般晚上11:00写完作业 12:00睡觉
周末比较空
怎么减..?
标准..?
我们班有个中锋叻
179 85KG
我没得比
我技术一般
主要是作业多
没时间打球
就放学 或体育课 周末
现在 67叻我
哈哈

少吃多运动
中午应该是在学校吃的吧 就多吃点 因为下午要上课的
晚上回到家吃个苹果 多喝点水 然后再吃晚饭 就能少吃点了
然后有时间的话 最好吃好饭休息一下就去散步半小时

标准身材,有需要吗?
初二,打篮球可以当中锋了,完善一下技术吧

少吃鱼，肉等带有脂肪的食物，多吃蔬菜，维D与钙搭配效果更好