有没有降低手淫次数的办法啊！比如坐息习惯、食物等～

身体发肤受之于父母，秉天地之灵气诞生世间，本应好好珍惜人身，但鬼使神差般学会了自渎而且那么小
非礼勿视 、非礼勿听
非礼无言 非礼勿动
这里还是提供那几条建议：1，坚决不看、不想、不做为自己带来诱惑的信息，断绝一切外缘因素；2，祈请佛力加持帮助纯净自己心灵，要至诚恳切多念佛、诵经、放生、多做好事祈求佛力加持来消除自己的恶业。当我们的时间多沐浴在佛法的清净大海中，我们的正念就会增强，欲念自然减少。平常只要没事或者心里空虚，可以诵经、念佛、看一些善书（如：《寿康宝鉴》、《了凡四训》并且认真按照里面的道理和方法去做，身体力行。）3，多看看其他网友的经验和一些邪淫的果报来增加自己的信念。4，要制定一个适合自己的计划，坚决执行，把戒除邪淫当作生命中的大事对待。具体可以参考戒邪淫七部曲。

跟那没关系，要看你自己能控制住不能啦

只有忍着 没别的办法了吧