腰肌劳损可一剧烈运动吗？

你好：
最好是完全恢复后再考虑运动为好，平时要注意适当的休息，避免过度的劳累避免久坐久站。对病情的恢复有利。f

对于腰痛，药物只能是暂时性的止痛，过后还是会复发，而且随着年龄的增长会加重。
腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的，即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决您的腰痛问题，推拿按摩更是治标不治本，专家研究发现，倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。您不妨试一下倒走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。整日伏案工作或学习的人，采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦，这也是临床上最常推荐的康复疗法，但考虑到安全因素，最好穿一双安全有效的形体训练鞋，完全替代倒走疗法，又称“负跟鞋”，注意走路时步子要小，速度要慢，脚尖不外撇。

不可以剧烈运动，会拉伤

要多休息

最好做一些使腰肌两侧平衡的运动。。比如跑步什么的

适度 不可以