如何减掉大腿上的脂肪？

快走.两脚沿着中间的直线快步走,就像模特走猫步一样,能走多快就走多快,每天要走40分钟至一个小时,坚持一个月效果明显.
要严格遵守三点：
1. 两腿要并紧，两脚走一条直线。
2.步子要大，能走多快就走多快。
3.每次至少40分钟，最好一小时；每周至少四次，最好每天一次。
试试吧，肯定有效果且是明显的效果。

介绍你最实在的简易方法，那就是常踢腿！两手平展开，两腿交换用力向上踢，这样，不仅瘦大腿，还令全身协调呢：）

有个瑜伽的视频挺好学的，也很有效，我同学跟着做，坚持下来效果很明显，你要的话邮箱给我，我发给你

爬楼梯

呵呵,很简单的啊,只要你能坚持下来,跑步锻炼,你保准能瘦下来的,呵呵

吃少点 日日跑几公里