为什么我体力下降这么多？

你总是失眠、还很能吃、记忆力减退、睡觉还会出虚汗、头疼、易疲劳的话，你90%是神经衰弱了！【没那些症状当我没说】
我就是因为跟你说的一样，去医院检查了，医生说视神经衰弱，
给我配的药，《甜梦口服液》《活力苏口服液》我现在好多了！
跑步跑200米就累的要命的话，每天一直走，不停的走个1个多小时！
时间长了在慢跑……

朋友，我是02年到03年底专业散打，将近两年，03年去了部队---搞的特工专业，05年12月回来之后一直到现在09年3月15日几乎没有锻炼过，中间我跑了两次步，以前在部队是15公里以内都没问题，前几天我跑了两次，竟然差点晕倒，我去了医院咨询了一下医生，医生问我是不是不经常锻炼，我说是的，他又问我抽烟不，我说抽的厉害，喝酒不，我说喝的厉害，他说你现在几年不锻炼了，如果想练出以前那种不是一下子能行的，必须得慢慢来。应为你的肺活量比以前小多了，而且跑完步之后容易造成大脑缺氧，严重的话甚至导致休克，他让我不要做剧烈运动，慢慢来，先慢跑，做做简单的运动，少抽烟，酗酒。 还有就是坚持，不能练两天停了，那样起不到效果，天天练，刚开始先走走都不错，做一些简单的动作！ 朋友，我想咱们俩可能是一样的，希望你也能坚持，我准备明天早上开始，咱哥俩一起，都坚持一下，做个硬汉子！ 呵呵！ 加油！
如果想加我的QQ：58292910

即使不抽烟不喝酒，时间常，不经常锻炼，你的全身各个器官以及肌肉都会有些收缩。很正常，您可以先从慢跑，一些小动作开始练起

因为你太长时间不锻炼，所以心慌气短都很正常。你最好逐步加大运动量，从零做起，不要想一口吃个胖子。制定阶段性的锻炼目标，达到后巩固一段再晋级。这样会比较有成就感，容易坚持。
看样子你主要在练跑步，可以再练的时候多加点花样：比如改变锻炼时间，找风景好的路线，请女朋友在前面骑自行车你在后面跟等等。
加油吧！

跟你的元气有关，你毕业后没持续在校时的运动量，所以人的机体由于你长时间没锻炼，就形成一种“记忆”，并且形成一种依赖，且定型到现在的体能，当你运动超过它时，机体由于无法瞬间聚集元气而导致气血不足，如果继续强行运动，心脏将超负荷运动，到时你不仅会呕吐，还会痉挛，甚至休克。如今只有分段训练将运动量慢慢加大，每次运