减肥...肚子啊...

亲，学过肚皮舞吗？肚皮舞的基本动作啊，很有效果的。前八字，后八字，上下跨，小圆胯，大圆胯，等等，有的也是拉丁舞的基本动作。亲身体验哦…我很喜欢跳舞，每天晚上都要练习舞蹈和基本动作，开始没有想着减肚子，谁知坚持练习，肚子也瘦下去了好多，老师告诉我，肚皮舞要有点肉肉的跳起来才好看，才sex…哈哈。我很爱跳舞，我觉得跳舞比在散步机上跑步减肥的多，跳舞带动了全身，你不妨去学习舞蹈，肚皮舞现在很流行，学起来也很简单，就是开始基本工作要刻苦的练习。

舞蹈的魅力很大，我呢…就一直很喜欢她，我的偶像是李孝利，每次听到她的歌就像动几下。哈哈……

你和室友们也可以在网上下载一些舞蹈教程，在寝室学，这样开销不大，如果你们想学肚皮舞，就买一条腰琏，带上它学习会很有感觉的。\^O^/

晚上运动做好。比早上跑步好。早上的空气其实很不好。

晚上吃饭后一个小时在运动，运动的时候可能会觉得口渴，避免少喝水，不然肚子会岔气。可以选择吃含片。。。

你可以试一试学习舞蹈，在配合睡前做仰卧起坐。。

希望你早日把肚肚减下去…。

用保鲜带包住肚子。紧绷。

早上起来去散步，慢跑。多运动哈。

摇呼啦圈

首先，减肥不要相信奇迹。如果有奇迹的话，也一定是以严重身体损伤为代价的。
人为什么会肥胖：
摄入脂肪和能够转化为脂肪的物质太多而消耗量太少。
（肥肉基本是全是脂肪，而各种食用油含脂肪量也非常大，其次一些如花生、米面等也含有相当含量的脂肪，摄入糖类太多，人体会把不需要的唐转化为脂肪）。

为什么成年人会胖腹部：
绝大多数动物均有储备脂肪的能力，过多的脂肪会被储存在皮下和肠系膜内。因为成年人运动较少，过多的脂肪往往在进入血液后不会因运动而均匀的储存在身体各处。亦或是其他皮下区域已经存量过大，因而会直接储存在肠系膜内，而导致腹部迅速肥胖。

为什么有的人很容易胖而有的人怎么也不胖。
是因为脂肪是大分子食物消化较困难（这也是为什么我们吃一顿肥肉会很久不饿的原因）它需要和水分子结合然后通过消化系统进入血液，因此有别于其他营养