生完小孩后特别胖，想减肥！！！

练习瑜伽

你好！首先祝你早日恢复健康！我来告诉你女性“减肥膳食”最佳模式。
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：甲：油脂类(牛排、奶油等)＋碳水化合物(面粉、土豆)＝增重乙：油脂类(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆类＝减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
下面向你推荐具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式--“一至七”饮食模式。即每天一个水果，二盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。

去健身中心吧，那样比较健康也不会反弹，还可以找营养师咨询营养健康又不会发胖的食谱。

多吃水果，多吃绿色食物

与你感同身受哦！不过我是一年半左右开始减的，是在哈尔滨一家叫金彼岸专业减肥的地方减的，按摩推脂的，但是说让我的刀口长合的，四十天掉了三十斤，感觉不错，你找找看你那附近有没有什么类似的 按摩的，做做还挺舒服的。

别赖着孩子，适当工作，容易回复的