为什么我运动了却不瘦呢

有一种简单的检验是否减肥成功的方法

穿过去的衣服 尤其是当时穿不进去的那种

坚持多久了？一般肯定会有效果的
我长跑了些时间就会出减肥效果；

减肥运动只是一方面，还要配合饮食，最重要的是运动前要做好拉伸，否则有可能横向发展哦

减肥不一定要运动，饮食有规律也可以
少吃油腻食品多吃水果蔬菜，
如果一味的运动而饮食不有所调整反而适得其反