和不良行为说拜拜

可能被你忽视的坏习惯：
1.经常加班，熬夜，应酬，过后也不注意安排补觉时间。每天不能保证8小时的睡眠，肌肤很容易早衰老，呈现疲惫状态。
2.睡前喝兴奋性饮料，导致入睡困难。茶，咖啡，可乐里都含有令人兴奋的咖啡因，在睡觉前一定不要饮用。睡前喝一杯温牛奶，是最好的安眠方法。
3.喜欢趴着睡觉。趴着睡容易使面部皮肤与枕头互相摩擦挤压，会造成面部皱纹的产生。最好的美容睡姿是仰睡，能使皮肤得到很好的呼吸。
4.情绪紧张，经常为一点小事发脾气，或常有忧郁感。情绪能够直接影响身体的各个器官，对于皮肤也不例外。学会适时的舒缓压力，为自己营造轻松愉快的氛围。
5.喜欢吃油腻煎炸过咸的快餐食品，很少吃新鲜的水果蔬菜。维生素是保证皮肤健康的卫士，多多食用可滋润美白肌肤。
6.过分节食，拒绝主食和含有油脂的食物。保持肌肤润泽离不开油脂，过分节食只会让你看起来无精打采。
7.从不做运动，觉得很麻烦。运动能促进身体的新陈代谢和微循环，有效排除体内沉积的毒素，使肌肤细胞从内到外焕发年轻活力。
8.不注意清洁皮肤，洗脸总是草草了事。清洁不彻底，让肌肤一直处在紧张状态，不能顺畅呼吸，就很容易产生肌肤疲劳的症状。
9.乱用化妆品，不考虑是否适合自己。肌肤对化妆品是非常挑剔的，不加选择的乱用一气，会使皮肤更糟糕。
10.一年四季都使用一种护肤品。由于季节造成的皮肤周围环境的改变，对护肤品也应当适时更换。

用这个写

help不了你