缓解心情的方法

我总是成天神经紧张也没有什么让我紧张的事情。我不知道怎么去放松啊，我觉得好累。而且我有皮肤病，过度紧张会导致病情加重的，谁好的缓解情绪的方法？
可是我也不知道自己的心事是什么。反正就是想叹气。

有什么缓解心情的方法 上学前缓解心情方法 最有效的缓解紧张心情的方法是什么? 谁能传授几招缓解心情郁闷的方法 如何缓解郁闷的心情? 能缓解心情的音乐 如何缓解压抑的心情， 怎样缓解特别的心情？？？ 怎样缓解不好的心情？ 怎样缓解紧张的心情？