健美需要吃鸡蛋?练前吃还是练后吃

一般是练完以后吃.因为练完了以后.正是肌肉须要蛋白质的时候.所以一般是练完以后吃.

但是你平常.比如说吃完饭了.也可以吃几个鸡蛋.

练后吃。

一般只吃蛋白，不吃蛋黄。

无所谓先后，吃饭的时候吃一个就好了，吃太多也没用吸收不了

练完以后

连完后