为什么我总是感觉很冷?

你是动脉血循环不好。我和你一样。就是平时缺乏锻炼，产热能力差，平时适当跑跑步，做些运动，促进血液循环。 加强饮食调理，吃饭要规律，适当多热性食物如羊肉、山药等。还可以多吃些富含铁的食物，同时多吃含维生素C的水果蔬菜，以促进铁的吸收，补铁御寒。 猕猴桃含维生素C就很丰富，我每天都吃一个，还可以减肥，美容，是很好的水果。

不可轻视的手足冰冷现象

不管大人或小孩，手足冰冷的现象，除了少穿衣物的原因之外，几乎都与心脑血管神经疾患有关，此状况并非小事一件，千万不可掉以轻心。

手足冰冷主要原因大略为下列几项：

一、所穿衣物过少：
这是手足冰冷者所最常见的原因之一，如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因有许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”，过于迟钝而不知冷。

二、压力不懂得放松：
遇到紧张与压力时，手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。

三、血糖太低：
为手足冰冷的第三个主因，尤其饿过头的小孩与老人，或者糖尿病患者。另外，减肥过度的男女，也皆会有手足冰冷的表现。

四、失温体质者：
有许多幼儿与老人，其大脑体温中枢的功能，尚未发育完成，或已经老化与迟钝，当天气冷到一个程度时，体温中枢无法调控自如，就容易出现手足冰冷的现象。

五、酒后失温的手足冰冷：
尤其寒流或下雪天的季节，有许多人靠喝酒来保暖，又脱掉衣物，或到室外去透凉而遭冻伤。有些保母或父母，在婴幼儿或老人食物中，加入低剂量酒精饮料，往往形成酒后失温现象。

六、极少数平常低体温体质的人：
不管冬夏皆手足冰冷，可能是有感染或寒流时穿太少，或平常运动不足，冷气一吹时，皆易有失温的畏寒、手足冰冷、头疼、生重病的现象，且会手足龟裂。

七、冷脱疽体质与疾病：
脱疽是中医外科名词，因为体内冷凝蛋白偏高末稍血管栓塞，导致冻伤或天冷瘀紫，或缺氧而坏死与溃烂。目前台湾地区乌脚病或雷氏症候群的患者，大多稍一冷，就会有手足关节疼痛，手指间或发热、疼痛、红肿以及溃烂，这是手足冰冷患者中，较难医的一种疾病。