做了SCL90，请专家帮我看看和提些建议，高分

量表上显示了，你的九个因子，除了两个以外都超过了均分，特别是抑郁症和强迫症，而且从你的表述就可以看出，你总是在不经意的强迫自己去幻想故事，将自己沉浸在梦幻中，人际敏感上的高分表明你并不擅长与人接触，对人际关系敏感，可能别人一句不经意的一句话你就会去想半天。总是幻想人死亡的恐怖现象就是你对生活恐怖的一种表现，因为你总是幻想，这表明你对生活的恐惧，害怕事件的发生。建议你可以去参加一些团体心理辅导，或与心理老师做个心理辅导（不是治疗），因为你的总分已经远远的超过全国常模了。而全国常模160分是一个极限值，也就是说最多不能超过160超过了就表明你现在的生活压力大，处理压力的方法不到位，导致产生了一些心理问题。对于心理压力的解决，你把它放在一边不理他是不行的，你必须学会去引导压力的发泄，对生活的正确认识。这些都需要别人的帮助，所以我建议你参加匿名的团体辅导和求助你所信任的人（下策，因为你可能会有包袱，因为熟悉而不敢说真话，害怕丢面子，和别人的误解，异样的眼光）。
你说你的小城没有专业的心理医生，那就只有靠你自己给自己建立一个行为模式形成的计划了。对自己想期望形成的行为做一个分解，将其分解为多个小步骤，为每个小步骤的完成做一个奖励惩罚的机制，请求旁人对你进行监督。

我们把这种方法叫做自我控制，就是自己用奖励惩罚的方法来形成某种观念或行为，其实这种方法并不最合适你，但是给你个列子看看吧！
甲他和乙一起租房子，但是甲特别不喜欢打扫房间，造成了两人关系的不满。甲想改变这一状况就决定通过自我控制的方法来矫正自己的行为。
1、甲在厨房的冰箱上和卫生间的镜子上贴了一些提醒自己做卫生的条子。
2、甲买了一些一次性的纸杯、纸盘，和一个篮子。这样他就可以将食物放在纸杯或纸盘上，就不用洗碗了。
3、甲和乙签订了一份行为契约，规定如果甲违反了约定他就要付出代价。（具体代价可以自己想）
4、甲在客厅放了一个小本子，随时记录自己的行为。
5、甲请乙注意自己的良好表现，当甲做的好的时候就给予积极评价和鼓励。

SCL90只是一个症状筛查的量表。

对于你的结果的解释在下面：
1、可能有一些明显的心理问题，建议求助于心理咨询；
2、在“强迫症状”、“人际