不知道这样会不会胖诶

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 23:25:17
我是节食减肥的.瘦了一二十斤 . 原来75公斤. 现在65公斤左右 . 1.8多. 问题来了 我怕反弹 .怎么才能恢复正常饮食后不反弹呢. 我现在夜里在饿不敢吃. 那天十一点吃了拉面,怕胖不睡觉逛了一夜夜市.汗` 现在还是不敢吃 . 吃一点就在那站着. 看着电视在客厅里站着， 一个小时在去上网,然后去玩玩 . 现在吃饭很避油 油条我爱吃就没吃过 . 不知道这样合适不合适. 怎么才能恢复饮食后不长胖么, 注.以前胖是上网上的， 吃饱就坐

通常节食减肥，再恢复正常饮食多少都会反弹一点。
既然你说是上网上的，那就减少坐的时间，并且在恢复进食之后坚持锻炼，报个瑜伽班或者跳绳，呼啦圈，以及一些有氧运动，但是不建议跑步，可以竞走，饭后可以散步等，周末出去踏青或者登山都是很好的运动。
还有去医院检查下你的胃，小心饿出胃病来了。胖瘦是因人而异的，健康才是最重要的，如果不是需要上舞台和镜头的工作其实没有必要减得那么的瘦！

吃黑米粥可能减肥!坚持,吃多少都没关系的,很容易有饱感!

反弹很正常的···你恢复正常饮食都会胖一两斤的····

最重要的是不能暴·····

这样反弹会小一点····先少量的吃再慢慢恢复正常就好了····

如果怕胖回来可以晚上不吃饭····