屁股大，怎样减屁股的肉肉呀

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 13:35:59
还有背部的
我要最实用的方法。抄的那些没用运动的方法我不要

我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯. 可去臀部的赘肉.

减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

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运动后不要坐着，立正提臀