16岁脱发问题。

说说我的防脱发心的
　　1年前，我头发掉的很厉害，应该属于3-4级脱发，用过很多药，名字就不说了，
　　最后没办法拖关系在301找了个很有名的老中医
　　他告诉我，脱发基本没有什么特效药
　　但是并不是说就没办法治
　　他让我尽量食疗，少吃药，连刺激的洗发水都要少用。
　　并教我每天按摩头部，就这样到现在
　　我头发确实不掉了

　　下面是我一年每天坚持的法子，大家可以一试，如果没有恒心和毅力的人就算了
　　毕竟这个不是三两天就起效的灵丹妙药。

　　很少吃肉，经常吃蔬菜
　　每天吃生核桃6个 还有喝核桃粉，最近在吃芝麻，自己买的生芝麻，然后炒的。
　　每天慢跑1个小时
　　每天早晚按摩2次头，忙的时候按摩1次，
　　控制性欲，掉头发，其实和肾关系很大

　　按摩方式：
　　用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。
　　手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。
　　用手的五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操作两分钟。
　　用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。

脱发患者的注意事项：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能