瘦下腹的方法或操 越简单越好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 13:19:27
我肚脐上面 就是上腹
一般般胖
但是下腹很胖
而且收腹的时候
上腹会凹下去
但是下腹就不会
怎么样可以瘦下腹啊

仰卧起坐是瘦肚脐眼以上的肉肉，瘦小腹的就应该用抬腿运动，就是平躺，两腿绷直往上抬，网上都有详细介绍的，这个是健美老师教我们的。
祝你享“瘦”！

晃呼啦圈吧！很有效果的我觉得，特别是对肚子上的赘肉~越轻的呼啦圈需要的腰力越大，但是如果是初学者的话 还是重一点的比较容易学。

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下腹会觉得涨吗? 多喝点普洱茶排排油, 少吃,

如果可以坚持的话, 可以试试节食2,3天..每天只吃早饭,

那么肚子就会憋憋了 ..