不能控制情绪,该怎么办....

是因为你压力太大了。。。找个方式发泄出来。。。或者痛哭一场或者什么的。。。。。。。。。。。。。。控制不了就不要压抑。。。而是释放

你觉得自己是个没用的人吗？

只要找回自己，一切都会好转

工作紧张使神经一直紧绷着在，需要自我心理调节
回来洗个澡平心静气的躺在床上听些清音乐，如果有熏香精油一起配合就更好，让自己放松
适当的控制自己，不要想太多了

学听点古典音乐，还有学习书法或者茶道！这是最简单的方法了！