会舞【托马斯】的兄弟请进啊！

一：胯要打开，在腿提出去以后胯就是保持住不再动的了，包括你接圈的时候也是一样，胳膊尽量伸直的支撑。二：腿必须是踢，不能跳，这个你得搞清楚，还有就是踢的时候不一顶要很高，但一定要把腰送出去。三：换手要快，基本上腿踢出去的一瞬间手就放下来了。

肱三头肌
要很强的力量
腹肌
要吸住腿 并把腿往上带
退要甩出去
就这样
前面起步就这样

腿要压开,关键是腿的问题.你的问题绝对是这样,
跟随我以前差不多

其实练托马斯是一个克服你条件反射的一个过程 多拉拉韧带。
还有你的意识没有强制吧。