请问怎么塑造身材

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 20:36:38
我是有1.6高104斤的女孩，其实减肥并不是我的目的，我希望有个好点的身材，不知道有没有什么好方法，我怎么锻练，大腿、小腿和臀部还有上臂都是这么粗，尤其是上臂，怎么减上臂呢？太愁了，可能是以前我爱游泳弄的，不过我只是喜欢游泳，并不是运动员。怎么办呢？

游泳不好··这样会让你的胳膊更加壮实的···

不如学跳舞把··

学街舞里面的locking(锁舞）

我也在学这个·我觉得减胳膊喝腿很有用，我学最明显了我的胳膊瘦了··

闲下来的时候可以边听歌边做一些小动作
瘦大腿可以选择侧踢 一定要踢到90度
向前踢瘦后面向后踢瘦前面以此类推
两条腿提的次数一定要相同
否则会一腿粗一腿细的
瘦小腿方法最简单了
脚尖站立一定要挺胸抬头收腹
可以贴墙站立
坚持时间长的话还会提升你的气质

你好~建议你练习比较舒缓的运动~比如瑜伽就很好~可以美化身体的线条~也有专门针对身体局部的动作~坚持下去效果很好哦~我都一直在练呢~你去买一套光盘跟着学就成了~祝你成功啊~