长达一年的失眠经历造成的心理阴影(请懂心理学的指引)

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

你好，单纯的几天失眠，可以通过服用安定类的西药，来达到入睡的目的，但如果是长时间失眠，就需要中药来进行调理。西药一定不要长时间服用，会产生依赖性和副作用的。 建议试试舒眠*解郁*组合，(*^__^*) 嘻嘻……

我失眠了整整一年半才慢慢好的，在这一年半中我是天天都头疼（是真正的头在疼）。慢慢来吧，会好的。虽然现在难受一点，但是一旦好了，那您就一辈子都不会怕失眠了，就像我现在这样。

送您一首诗吧：

秋风黄叶乱为堆
扫尽还来千百回
一笑罢休闲处坐
任它着地自成灰

睡不着的时候，无非是自己的脑子里有各种各样的念头，但这些念头又都不会长久，所以您管他呢。大不了睡不着呗。不要管它，也不用想着去克制，等到您真正放下了，失眠也就自然拿您没办法了。

我现在和失眠的关系很好啊，呵呵，有时候躺在床上还会想起自己以前的失眠经历，都已经变成乐趣了，我其实还是很感谢那一年半的失眠啊，让我成长的太多了。

祝您好运吧。

如您所言,正因为在意而已,除了美丽您还有什么?找到它,也许可以解决一部分问题
还有一部分呢?不要在意?不要在意所以在意,
也许?睡与不睡美与不美?好象只跟你有关?只跟现在的你有关?
除了在乎睡眠,好象没什么可以并值得思虑的诶?

是我在书上看到的，我自己也使用过，有效。具体是：平躺在床上，想象自己的手脚都被水泥粘住了，然后就是想象胸，