求助高手！30天减肥办法。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 14:20:37
现在要上戏了，一下子体重上来了，一时间不知道选择哪种办法减肥。
身高：185
体重：72

主要是腰部脂肪很多。其它地方出奇的不多，很好。所以显得不协调，腹部脂肪多了些。
除了不太接受过分节食，其它的对身体损害不大的都考虑。
拜托高手帮忙一下。

亲 ，这个我深有感触啊，当时因为特殊的事情非常着急必须赶快减，所以非常极端每天几乎不吃饭，效果立竿见影，两个星期我瘦了十几斤，但是后果却很严重，我的脸色变得非常蜡黄，二十岁却像个黄脸婆，大把大把的掉头发，最要命的是我感觉我像得了忧郁症每天心情都不好，干什么都没精神，感觉极其压抑，那几天真的是很痛苦，后来放弃了。这是我的亲身经历，希望对你有所帮助，减肥要慢慢来，千万别急

不伤身体的话 不吃油腻的油炸食品 多吃水果蔬菜
晚饭不吃 坚持一月就会有效果
但如果想减的更多就要加上运动了

占位等待高手，肥胖太难熬了

我也想减肥啊！我一个星期辛苦死了才减了三斤不到！崩溃啊！~
哪个高手支下招啊！~