生活中，什么地方可以做这组侧向腿伸展练习？

一般地面平坦的室内或室外适合锻炼的公园或广场的开阔地,铺一条瑜伽毯,就可以开始练习了。

当然,有时候我们躺在床上,也可以做这样的练习.注意不要在吃饱后半小时内或剧烈运动后做此练习。

空气流通的地方，如健身房，宽敞的休息室

练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。
也要根据个人因素来选择!尽量争取在每天的同一时间练习。

地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。

练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。

相对空旷的地方就可以做这组侧向腿伸展练习，如家庭中较大的客厅、稍大的床上、室外平坦的草坪等都可以。

公园 绿地 卧室 瑜伽馆

大卧室，无障碍。床上，健身房，舞蹈练功房