怎样才能大幅度缩短睡眠时间?

平时常常打盹 让大脑充分休息一下就ok

你这是违反生命规律的做法,而且大大不利于健康,晚间睡眠是一定要保证的,否则时间长了一定会出问题,正常而充足的夜间睡眠可以保证人体内的各项激素正常分泌,如果想什么时候睡就什么时候睡,即使一天睡眠时间够了也无济于事,睡眠其实是帮助人体修复在白天工作中受到损伤的细胞,如果睡眠时间不足或不合适都会造成细胞无法及时修复的恶果,人体各器官都是由细胞够成的,时间一长器官自也会受损,到那时候就麻烦了,还请三思.

你如果打破生物钟,也就是打破你自己的身体.虽然你不会立刻就能体会得到.但随着你年龄的增加.你就会知道自己的身体在慢慢的变差.你最近还是多照顾一下你的身体要紧.俗话说:身体就是本钱吗?如果身体都没了,那还有啥意义.

闹钟。要质量好的！