急！！！我的方法正确吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 17:26:12

我想瘦腿每天都有跑步吃的也不多住校原因跑的时间都不长（会不会让肌肉反而增加？）因为以前的原因小腿上肌肉很多如果我靠跑步运动减肥能减下腿么？

除非你坚持，否则一停下来，反而肌肉线条会很难看。
还有一点一定要注意，运动完以后，一定要认真的做放松运动，把肌肉线条拉开，否则你运动完得到锻炼的肌肉就会横向的变粗哦。腿部的形状就难看了~
切记！！！

减肥不是减重量而是减脂肪

告诉你哦!每天捶捶腿部两侧，有减肥的穴位，具体是什么，我也不记得了~因为大腿的脂肪很厚，所以用力点捶，但是也不要过头哦……
坚持吧！坚持你就拥有美丽了……加油……

你的方法确实不正确!跑步减肥只有每次达到40分钟以上才会有效果,时间不长剧烈运动都会使肌肉长成难看的一块死肉!尤其每次运动完后一定要做拉伸运动放松腿部肌肉,这样才能使肌肉恢复运动前的状态!你也可以经常按摩小腿,不停地按压,揉搓,捶打,这样能使肌肉松弛,小腿才会变细!