裸关节功能锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 12:32:10
我的裸关节慢性损伤了很久,进展不大,想请教一下,有关裸关节功能锻炼有哪些?用什么方法?锻炼应该注意那些问题?还有锻炼的数量的标准是怎样的?谢谢!

你的情况散步比较好，不适合激烈运动，只能靠7分养为主

主要以活络经脉和血为关键，配合各种高蛋白食物

1 做活动脚腕的动作
2 揉捋脚部 尤其是裸关节部位

3 数量依据自己的实际情况 适量为好