帮忙：中考体育怎么炼篮球和200m

现在训练实际上也没有太大得用处了
但是你可以多练习短程跑，练习爆发力
还有篮球可以增加练习次数，把精力都放在篮球身上，不要想着怎么做好，只要一味地去做就好了
多练习，自会有手感，加油
上届学姐对你建议

是实心球和100M吧?

实心球主要要用脚的蹬力还有腰的力量和手臂的力量,这些都是可以训练的
主要要通过仰卧起坐练腰力,举哑铃练手臂力量,还要注意用手把球抓牢,

100M来说主要是起跑的姿势要掌握好!
一般两脚之间相距一个脚掌的距离,然后身体要尽量下弯,手接近于地面,在跑的时候注意手的摆臂!

练几下运球,会上篮就行了啊,200米的话,平时多做点俯卧撑,仰卧起坐

多练才是王道！！~