怎么瘦腿呢？蹲起能么？大家说说有什么减肥方法！

看见你问的问题我深有感触呀！我的大腿也好粗困扰我好久了，但是最近我用了个我自己的秘诀，感觉很有效内！现在我把她偷偷告诉你哈，看看对你有效没有？
每天一分钟
身体靠墙慢慢往下蹲，让大腿和小腿蹲到呈90度角的位置，身体一直都是靠着墙的，让墙给你力！这样的动作坚持1分钟！
我保准你数到40可能就会感觉酸酸的坚持不住了，这个我感觉挺好的，坚持住，半个月就能有效果！
还有最好配着茶，我推荐一款，我喝的是雷公根白果茶，这个茶上过女刊杂志的呢！雷公根有很好的瘦腿效果！
内服加外用不瘦都不行内！
希望我的私人小秘方汇给你带来惊喜！
嘿嘿我俩一起加油哈！为了迷你裙和短裤！阿Za阿Za faiting !

蹲起能让你的腿结实而粗壮。练瑜伽，或者吸脂减肥。
详情咨询杜大夫

蹲起会让你出肌肉的，一旦出肌肉就不好减了！！！涂按摩膏或者减肥膏，然后按摩，其实就是推脂，用水柱冲腿，刺激穴位。还有趟在床上，将腿抬起，在半空中做骑单车时的动作。

以我的经验么 每天慢跑哈 一定要超过半小时以上 但是跑完一定要走一段时间并且还要做点拉伸运动 并且一定要锤 或者 按摩一下腿才行。。。
并且不要太急着见到效果 要坚持 。。。要把每天的锻炼慢慢变成一种习惯。。这样才行。。。

你好 不知道你想瘦那里呢

晚上睡觉前的时候倒骑脚踏车那个听说过吧·······管用···

还有马步那个·····

坚持这两个一个月2厘米应该是有的

最好晚上不吃饭吃个水果···效果更好··

不止腿瘦