这样多久才有效减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 18:33:27
我每天跑步 每天20分钟 饭后1个小时左右跑 多久再加时间跑步时间比较好 加多少时间 怎么加 谢谢！ 给给意见哦！！

任何时间跑都行的啊 只要坚持就会有效果

30分钟比较好,不过20也没什么大问题.
你最好写出你的饮食,如果吃得很高卡,再怎么跑也没用.
运动后1个半小时不要吃东西

20分钟太少，至少40分钟。