什么有营养的早餐

早餐很重要，简单了事是不行滴~
要保证有肉、有蛋、有奶、有果蔬才营养~
而具体每天吃什么可以自己搭配
有自主的选择性
吃起来才更合心意、更易吸收、更符合实际情况啦~
以下举例，自行搭配成合口早餐即可：
肉：肉干、肉肠、火腿、一两块排骨、几小段鸭脖子...
蛋：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋...
奶：脱脂奶、全脂奶、燕麦奶、牛羊奶...
水果：苹果、猕猴桃、香蕉、草莓...

希望越来越多的人能吃出营养吃出健康~

鸡蛋和牛奶

我通常不吃呃。就常说的那些吧，牛奶，鸡蛋，面包，豆浆，等等。
普通的也可以啊，饼干，粥，是饭的都可以，早晨只要吃饱就好了拉。不吃也没多大关系，呵呵。

粗粮杂面面条、凉拌海带丝、鸡蛋1个、小苹果1颗 营养丰富并且可以减肥