不能空腹喝牛奶 吃了一点水果算不算空腹

算，不能空腹和牛奶是因为怕牛奶里的必需氨基酸当做能量代谢了，你可以吃一些食物，例如馒头等，这些都是糖类，吃了有了能量就不会代谢牛奶里的必须氨基酸了！里面的赖氨酸和色氨酸都是机体不能自己代谢产生的，当能量代谢了，真是屈才！

还是可以的，最好选择酸牛奶，营养价值更高对减肥有促进的作用的

建议不要只吃水果,要多吃蔬菜,牛奶可以喝(每天200-300ml)
谷类300g
以上这些只是参考,吃的量多少还要看你的年龄和性别来定

好像很多水果也是不宜空腹吃的

你最好把水果和奶作成奶昔,那才好,宜消化好吸收,
口感绝对好,要瘦身又要注意营养,这是最佳选择