右脚脚踝肌腱断裂，腓骨骨折

看了你的问题引起了我痛苦的回忆啊。所以尽管没有分，我还是很乐意好好回答你提出的这个问题。
我去年打篮球导致腓骨骨折，踝关节拉伤。石膏固定一个月，刚拆石膏的时候，关节几乎不能活动，僵硬了。当时也很担心。不过那时候我没想到再网上发帖求助了解情况，害我担心了好一阵子。现在，结合自己的体验，帮你解答这个问题。
由于石膏固定期间，脚大多时候是抬高的，便于血液流通，所以，当你着地的时候，血液流通就会不太顺畅，自然有些发红，其实大多是紫红色。建议你再坐着的时候把脚抬高，这样恢复的快一些。
你的脚脖子还是肿的，所以现在不要因为怕以后有后遗症，经常掰脚，那样不仅痛苦，而且反而减慢了你痊愈的速度。
我的骨折没移位，所以没动手术，就用热水泡的，泡了大概一个半月的时间。对于你的话 时常用热毛巾敷一下，如果外面皮肤的创伤愈合了的话，喷一些云南白药。
刚开始下地走路是很痛苦的，走的少点。慢点。以后渐渐的就会恢复的。
我的症状和你差不多，不过比你的情况好点，我恢复到正常走路的姿势花了3个月，现在都六个月了，能跑步了，但还是不能做跳高这类激烈的动作。
放心养病吧，这东西恢复起来比较费时间的，只要正规的医疗了，不会有后遗症的。
最后祝你早日恢复健康啊~~~~~~~

也还要再开些活血的药以消肿。
脚脖子现在还不能活动太大角度也是正常，因内固定还没取，取出后会角度再大些。恢复锻炼是灵活的，参考你好脚的情况。