跑步时这几天总是觉着腿很称而且爱出汗是怎么了

原因很多比如衣服穿多了或过紧应减少衣物
还可能是运动量过大导致汗腺受肌肉紧压解决办法：减少运动量
总之没有什麽大问题别担心

根据你讲的情况分析有如下原因造成：
1、腿沉长期不锻炼的结果，一下子开始跑都会产生你所出现的情况，坚持跑就会消失的，就会越跑越轻巧了，（当然这也是在你腿部没有任何疾病的条件下）。
2、爱出汗是运动中体内的热量蒸发的现象的表现。运动过后半小时喝些水以补充体内的水分。

这个应该不是运动过度引起的，反而应该是运动不够导致的！！
主要原因还是体虚，最近营养可能跟不上了，加上长时间从事某一固定活动，缺少全身协调运动，平时应该注意不要长时间一直干一种活。
要按时吃饭，不可暴饮暴食，总是觉得饿的时候才猛吃海喝的，不但不能增加营养反而会伤害自己的身体。

这是很正常的现象，说明你缺少运动。多运动就好了，要形成一种习惯。还有就是跑步或做锻炼前先做好热身，比如压压腿、伸伸腰、跳几下，别看这些不起眼的小动作，对锻炼很有效果的，而且锻炼后就不会出现你那种情况了

运动量过大