什么算过度运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 10:16:50
本人初中，每日运动量是：170个俯卧撑（30分钟搞定），170个仰卧起坐（30分钟搞定），170个蛙跳，60个引体向上。此外我还会练习类似空手道的抗击打训练。平时做完后没什么身体劳累的感觉，偶尔才有一点酸痛。
我听说过度运动会使长不高，我的确有点矮，请问我是不是因过度运动引起的？

肌肉没有很强烈的酸胀感就不属于过度运动。另外如果你是要练肌肉的话，像俯卧撑仰卧起坐引体向上这些项目不是看完成的个数来决定运动效果的好坏的。最好的方法是一次性做到最大完成次数。
动作有没有到位也是很严肃的一个问题。

你没有重物训练，所以你的身高跟你目前的运动量也没有多大的关系，只有可能是你的这些运动让你长的比原来更高了。

忠告是，蛙跳不宜多做，多跑步更好

你的运动量好像是大点了，不过话说过来，你没有觉得劳累说明你的动作没有做到位，运动也要配合适当的休息，不是猛练一气的。应该好像和身高没有什么关系的。