怎样减去大腿和肚子的肥肉？

减去肚子上的肥肉最好的方法是呼啦圈，当然如果你是白领一族不方便经常户外活动的话试着像老年人做健康操一样转动胯部带动肥大的肚肚转动，坚持每天1个小时（分四次每次一刻钟）。大腿上的肥肉是长时间坐着积累的，最好的方法是爬楼梯，如果不方便的话找个与膝盖平高的凳子或其他结实的物体当做登台，做“上上下下”的运动，不但能减掉大腿上的肥肉还可以塑造优美的臀部曲线。最最最简单的方法就是压腿（前后式），将手卡在腰两侧，迈出大半部同时下压身体，前腿后腿同时分担身体重量，左右交替。

当然，对于肥胖的话一切都是祸从口入，必要的减少从食物中获取的卡路里也是必要的，希望你早日成功。