我需要吃安眠药吗

我经常睡不着的时候也跟你一样有冲动吃安眠药哈，但是还是没有吃，如果吃药的话，慢慢就会对安眠药产生依赖性。
想必你睡前喝牛奶这些土方法已经试过了。。
那睡前用醋洗个很热水脚。。自己按摩一下。。
睡觉之后强迫自己不要胡思乱想。。闭着眼睛，但是注意力关注到眼前的那片黑暗，不断告诉自己放松，自我催眠，心里自我暗示，自己的身体很重，很重，你很累了，然后集中精神去感受自己的手和脚，慢慢你觉得他们都在下沉，发麻，不断的放松自己，当你大脑开始开始产生一种荡秋千的感觉的时候，你就快睡着了……我的经验哈……

这不是吃安眠药的问题，你神经有点衰弱，最好去医院让大夫看看，吃点营养外加调节神经类的药，必要时可以去中医那里把把脉，喝点汤药估计更好，注重平日里的身体锻炼，不求多但求坚持，饮食均衡，多吃蔬果，生活一定要有规律，你的这些问题一定可以解决的，不是大问题，从今天开始做起吧

吃安眠药不能解决问题

安眠药可不是乱吃的呀，我也好几年的“梦史”了，不管什么时候一睡觉就作梦，开心点，别什么事情都在心里憋着，我觉得这和你的性格很有关系，心理问题可能有时比身体问题更严重，可以选择食疗，又不伤身。

可以少吃有点

不需要的 洗个冷水澡 早早的就躺下 慢慢就好了