!!!背后很多肉!!!姐妹们救我

每天抬头挺胸背后肌肉收紧站立半小时，也可以把身体贴在墙上练，一定要抬头挺胸，就像练芭蕾舞那样的站姿。除此之外，平时也要注意站立和走路的身姿。塑身衣也可以，不要穿太松的，太松没效果，也不要过紧，过紧对身体不好，而且会勒出一道道的，更难看。另外塑身衣对矫姿也有一定作用，建议试下。

不知道你多大年纪身体其他部位脂肪堆积的怎么样啊，瑜伽里面有些伸展背部的动作很简单，可是试一下，我觉得做拜日式就可以

练瑜伽