什么办法可以阻止犯困？

有听过一句话么，叫“饭饱犯困”，无论是晚饭还是早饭，不知道你有没有这样的感觉，吃过了量就特想睡觉，因为当你东西吃的太多，机体要将他们消化，血液供应大部分集中在胃，小肠，和其他消化器官，供应脑部的血液自然减少，供氧量也随之减少，随之而来的就是血氧不足，容易犯困！下午饭不要吃太饱，一般七分就好，早餐可以尽量吃好一点，这样既可以养生，也可以在一定程度上缓解饭后犯困的现象！
不过早睡早起才是上上策，只有形成了良好的生物钟，配合规律的生活，问题才可迎刃而解！

喝咖啡

出去走走

抽烟