跪求！瘦肌肉形腿，我这样做对吗？

大腿小腿分开减。

小腿在运动后以抻拉为主。
跑步之后，放松小腿肌肉，可以用手捏，也可以用拳头敲打。几分钟之后，你就能摸出小腿的肉变软了。这时候再抻拉肌肉，前脚掌站在台阶上，后脚跟下沉，尽量接触下一级台阶。每次运动完都做做上面的抻拉活动，一两个月能看到效果。

教你一个瘦大腿的方法。
躺在床上，双腿太高与身体呈90度，腾空做蹬自行车的动作，小腿放松，全部动作用大腿发力。双腿的动作幅度要大，一组50下，做完一组可以休息一会儿。每天至少4组，适应之后再加量。这个运动只运动大腿，腰部和屁股的肌肉，完全可以符合你瘦大腿，又不增加小腿肌肉的要求。

瘦腿产品就不要想了，没用。

减小腿可能不太行，估计就象你说的会使肌肉变得更大。如果是肌肉的话，周围生长脂肪的比率比较低，不容易反弹，除非你每天不是坐着就是躺着。
瘦腿型的产品有，但是都非常贵，而且要长期使用才能见效，且效果不是很明显。

就比如说瘦脸洗面奶，靠那洗面奶洗脸能把脸洗瘦吗？很明显是不可能的……

个人认为不要用那些东西比较好，可能对肉质和皮肤软组织有损害

减小腿可能不太行，估计就象你说的会使肌肉变得更大。如果是肌肉的话，周围生长脂肪的比率比较低，不容易反弹，除非你每天不是坐着就是躺着。
瘦腿型的产品有，但是都非常贵，而且要长期使用才能见效，且效果不是很明显。

就比如说瘦脸洗面奶，靠那洗面奶洗脸能把脸洗瘦吗？很明显是不可能的……

个人认为不要用那些东西比较好，可能对肉质和皮肤软组织有损害

大腿小腿分开减。

小腿在运动后以抻拉为主。
跑步之后，放松小腿肌肉，可以用手捏，也可以用拳头敲打。几分钟之后，你就能摸出小腿的肉变软了。这时候再抻拉肌肉，前脚掌站在台阶上，后脚跟下沉，尽量接触下一级台阶。每次运动完都做做上面的抻拉活动，一两个月能看到效果。

教你一个瘦大腿的方法。
躺在床上，双腿太高与身体呈90度，腾空做蹬自行车的动作，小腿放松，全部动作用大腿发力。双腿的动作幅度要大，一组50下，做完一组可以休息一会儿。每天至