怎么样锻炼上肢力量。。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 17:21:47
鄙人很胖，上肢力量不行，引体向上才做2个。。。
不要叫我去做那个双杠，我不行的，说点能在家里就可以锻炼的。。。。谢谢。。

俯卧撑 每天做10组.每组做30-50个..慢慢曾加..不要急..哑铃每天练1小时.慢慢曾加重量.不要急..

你有点胖.吃过晚饭一小时后 跑步半小时..慢慢曾加不要急..加上每天的锻炼很快会变成肌肉...最好能去打打篮球..个全身也是运动..曾加肌肉.减肥都非常好...加油..锻炼贵在坚持..坚持就是胜利.

拳击 哑铃 俯卧撑 都可以锻炼上肢~！

你是打算花钱呢还是不花钱？要花钱的话到健身房去 那里教练会教你怎么做！不花钱呢 就在家里每天把自己家的衣柜从东角向西角搬 再从西角搬回东角 每天来回50次 不出一个月 你的上肢力量一定～～

举哑铃 做俯卧撑