我是一个大一的男生，一米七五，一百七十斤，胸部的肥肉特别突出，夏天穿衣服特难为情，哪位能给我制定一

绝对私家建议!!!
使个劲的跳.跑!
跳绳.跑步.别跑太快.
慢跑.
游泳是不可能了.
我明白那种身材..
你应该不会去人那么多的地方去"显摆"吧.
就是跳和跑!最实在!最有效!最快!
在没人的地方多挺胸!(是没人的地方喔)
一定要坚持.很快的.
期待你的好消息!

你的体重偏胖了许多，如果说专门去健身房练估计在时间和精力上不一定允许，
建议晚上自习后去操场跑步，如果能做单杠和双杠那就更好了，特别是双杠对练胸部的肌肉很有好处，关键是要坚持，我以前虽然不胖但经常这么练的，效果不错。

坚持每天下午4点-9点之间跑步，尽量跑到自己的极限，然后每天尽量给自己加任务，在跑步休息的间隙可以做一些简单的器械运动。关键一定要注意饮食，晚上绝对不能吃夜宵，晚饭也不能吃太饱，保证不饿就好。

硬盘格式化了就好了

天天打球或是游泳...一个月就可以解决的

标准体重啊