最近下定决心减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 11:42:42

由于人太胖了，所以下定决心要减肥，早上5：40分去跑步，跑到6：30分，请问这么短的时间有助于减肥吗？还有忍不住忌口，吃橙子会胖吗？每天到了晚上嘴里觉得空空的，一定会往嘴里塞个橙子。小腿本来就有点肌肉倾向的，希望能提供更好的减肥方案给我。

我觉的减肥靠的主要是自己的持之以恒，最好少吃点，尤其是晚上，没事可以嚼口香糖，即可以瘦脸，又可以满足自己“嘴里觉得空空的”的感觉！

有效果
有氧运动超过40分钟就可以了
饿了可以吃苹果啊

可以,减肥第一不能吃药,第二不能饿.第三一定要配合教练.

最佳的我认为是少食多餐没口饭都嚼上三十口你可以惊奇的发现你只吃一点就吃不下了这个我试过经验之谈哦嘻嘻