为什么我一运动就要大便？

说明你的肠胃好。。。身体机能都不错！
运动的确是有助于身陈代谢的。。。能多点排毒也是对身体有益！

临锻炼之前整理干净
（有没有的都做一下，这样心理就踏实了）

然后“轻装上阵”

我估计是你在运动前心情比较的激动~~促使你的胃肠蠕动加剧~~所以你就想大便~~

促进肠子蠕动了可能~

那是因为你运动之前没便便,下次运动之前便便就好了,