悲观的人，该如何建立自信

开始自我暗示哈,形成一种积极乐观的心态撒 ,学会宽容,大量 ,不要被别人左右影响自己的心情, 人的心态很多都是自己给自己 压的 ,现在天天给自己压好的东西 , 长期坚持下去, 才能改变的. 我坚持了1年半 天天坚持一个好的正确的信念哈, 一般 去信仰一个比要好的宗教, 如 基督 犹汰等等,有信仰的人有一颗感恩的心,会让你觉得 世界还是有很美好的一面

方法1 多运动最好是比较激烈的 （如篮球 足球 ）
方法2 找本笑话书 一天背10个（记着是背）然后一有机会就向人炫耀（知道疯狂英语吗）
方法3 买个日记本 主要记录2件事 一是你每天的快乐（好比你今天又捡到1毛钱）二就是别人的痛苦（好比你碰到一个长着满脸青春豆朋友 你应该庆幸豆豆没有长在你脸上）
方法4 改变你的口头禅 （要积极的 比如我是最幸福的）
方法5 找个性格开朗的朋友（最好是那种每心没肺的）
总之
不要一个人呆着 要多交流
在你得意的时候想想比你更得意的人
在你失意的时候也总会有比你更失意的
上帝是公平的
即使在给你关掉一扇门的时候 他也会给你打开一面窗户

建议你多和朋友交往,让自己乐观开朗,别在家里宅,越宅越不自信..

不需要，建议你到中广网上听一下“国学堂”。