孕期便秘怎么办？

最有效的方法就是每天早期空腹喝一杯蜂蜜水，本人亲自试过，非常管用。希望对于你也能合用，祝健康！

1)粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。

（2）每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益,这种方法可以长期饮用而没有什么毒副作用。主要还是以滋养肠道来改善功能而不是依靠轻泻的作用来解决便秘问题，不妨一试。蜂蜜也不错，虽然含糖量不低，可是用量毕竟不多。

（3）尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和蓖麻油等来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循

我怀孕之前就便秘，现在怀孕三个多月，反而调养好了，现在我把我的方法说一说，看看能不能帮你。
1、每天早晚各一次排便，一开始不管有没有都去蹲着，这个是对大脑神经发出信号，很重要。
2、每天早晚饭后各喝一瓶酸奶，要玻璃瓶装那种，浓的，普通的不管用。
3、每天至少吃一个苹果，吃一顿素菜。
4、每天吃一点粗粮，方式很多，比如：把各种米和豆子做成粥（这个可以用豆浆机最方便），吃一根煮玉米，或者吃个玉米面饼，吃二米饭三米饭。
5、如果便秘严重，每天加猕猴桃或者芒果，效果非常明显，就是怕你吃不惯。
6、对了，忘记说一点最重要的，晚上睡眠时间一定要超过8小时，一般保持在10小时左右，否则，以上一切都没用。

同病相怜哦，祝你和宝宝健康。

每天醒来后喝一杯白开水最好加点盐，多多吃小米粥如不爱吃可大米两种的很见效连吃几次就有效果的但不要吃太油腻的食物多吃水果尤其是香焦，祝你身体建康

孕妇由于特殊的生理原因，很容易产生便秘！
孕妇去便秘最有效的最安全的方法就是纯天然西梅汁，每天空腹喝一些，一般两到三天就可以顺利排便了；
西梅汁主要针对是非器质性的便秘有很好缓解作用，如饮食和生活习惯引起的便秘、孕妇怀孕时因肠道受子宫压迫引起的便秘，婴幼儿奶粉上火引起的便秘，以及身体虚弱引起的便秘等，短期症状缓解后