晚饭不吃，跳绳二十分钟，睡觉之前再挂腿十分钟。

只要能坚持 必然会瘦...不过是不是别吃土豆片了...淀粉呀 淀粉...不如吃绿菜么...健康豆制品呀加绿色蔬菜...

另外... 跳绳完了 记得按摩腿呀 不然要长肌肉了...

不会的。土豆中有很多淀粉，和吃馒头的本质是一样的，豆腐片属于豆制品，也是能量很高的。要想瘦腿就要科学的吃饭，不能随便挑两样就吃。吃青菜之类的会好一些。但是跳绳是会减肥的，注意跳 的时候最好在腿上包上保鲜膜，跳完再拿下来。

明确的告诉你：绝对可以！
跳绳每跳10分钟就相当于跑步1000米！再加上适宜的饭菜，简直是完美无缺！

瘦腿除了运动和控制饮食，还有很重要的一项，那就是按摩，特别是运动完后一定要按摩，
饮食方面你吃的没有问题，减肥并不是任何淀粉都不吃，那样绝对是不健康的。
瘦腿=运动+按摩+控制高糖、油炸食品的量

效果不会很好
一个是高糖食物，一个是高蛋白的
功能物质很多
加强腿部的有氧呼吸，应该有效果