我想找个营养师，指导瘦身

你好，某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿，以下是营养专家介绍的瘦身食物

??菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。

??豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一）。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

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??辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有 35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

??西红柿：饭后吃一个中型西红柿，有益而不会增磅。

??生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。

??麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于西红柿，但热量却只有35卡路里。

玛花纤体 不错！
愿你健康的恢复到之前的身材！

我想可能是怪生了小孩以后，你老公们对你太好了，然后你天天得闲，生活水平也好，然后体重当然也就上来了 ！！！！
我有两个方法，可以提供你试一试！
第一：定时定量吃东西，晚上9点以后最好不要在吃东西，还有就是不吃高脂肪的食物，如肥肉，花生，等。多吃与豆有关的植物蛋白来代替动物蛋白，动物蛋白可以吃，不然你会营养跟不上，饮食方面少喝一点所谓的“二氧化碳”饮料！啤酒也少喝！
第二：如果你发现，你自己会有便秘的时候要记得吃一点药，来通便！！呵呵因为，很多时候，当人们发现自己便秘的时候就是自己的体重在增长的时候！！所以你要注意这样的情况，水果方面，雪莲果可以有效的防止便秘，你可以到市场上买一些雪莲果来作为你的水果食用，一天一个就好了，而且雪莲果对高血压，高血脂都有一定的作用，！！！
最后希望你有一个理想的魔鬼身材！！呵呵！！！！