怎样在一个月内把1000米跑成绩提高一分钟？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 11:02:17
我现在是4’33‘

不是很清楚你的个人情况,所以只能简单的介绍
如果你需要比较详细的情况,可以把你的自然情况告诉我,以及你能付出的时间等等.plumcrane@126.com 我帮你解答
我的1000m的成绩是2'40"以内吧
1.循序渐进的增加自己的腿部力量
2.跑步时候注意呼吸,开始的时候可以考虑用跑步唱歌的方式进行锻炼
3.身体协调性
4.有面对困难不退缩的勇气