如果不喝肠清茶就不大便憋得很不舒服可就是便不出来`好几年了``偶尔喝酒不抽烟块50岁了中年男子

您真的不能乱用药物了。每天早晨喝杯白开水，盐水更好，但这个年龄不能摄入盐分过多了。喝完水以后，吃个苹果，过一会儿再吃早饭。每天晚上，喝杯蜂蜜水，加点酿造醋更好。另外，您还要加强运动，以便促进肠蠕动。还有最好不喝酒，不吃油腻辛辣食品。希望我的建议对您能有所帮助。

50岁肠胃功能可能开始退化了吧……
1。建议早上起床第一件事喝杯温的淡盐水，

2.早晚一个苹果可以防止便秘。

3.也可以有事没事喝点蜂蜜水，对便秘蛮好的。

4.还有一个就是大肠操，具体做法记不大清楚了，就是用手在肚子上从肚脐眼旁边开始顺时针绕圈，慢慢从小圈到大圈，用手掌推按，好像要把便便推出来一样，……（这样说是不是有点恶……）按到有便意为最佳。

呵呵，我个人觉得大肠操很不错，我按着按着就想便便了。
提供给你一个网站

楼上那位的几点建议很不错。
我是医学生，而且也有比较严重的BM问题（囧）
恩，虽然楼主说不要推荐茶药，可是就我个人的经验看。。。我用过很多通便药，包括肠清茶，三叶，大印象（汗）
但感觉最好的是外国生厂商的一个牌子“泰尔”，吃了肚子不会疼，而且效果持续时间也比较满意。我现在也在间断着的吃

呃。。另外，作为医学生的惯性，我想楼主可以在每次便便时注意看下自己的排泄物形状、颜色和气味。。毕竟你也是五十将近，虽然没有什么恶习，但毕竟健康不是自己说好就好的
提醒下，如果大便长期成细条状，最好去医院检查下，可能是直肠有问题。
防患于未然嘛 呵呵，祝你健康

多喝点绿茶就好了，如果上火导致，喝点肠清茶之类的也不错，影响不会很大。

这是因为您的肠清茶里面都含有番泻叶，大黄之类的对肠道产生刺激作用从而引发排便的药物，用久了之后自身的排便功能就会产生依赖，所以产生了您现在的情况。
您可以通过多吃一些富含纤维素的食品和粗粮，或者有润肠作用的食品比如蜂蜜，香蕉，等方法，摆脱肠道对刺激的依赖，恢复自身的排便功能。
另外，要多做运动多喝水，清早一杯淡盐水是有助于排便的。

吃的蔬菜水果太少了，增加食用量看看改变的怎样，药还是少吃的好呀。