睡眠少怎么办?上的夜班

别把睡眠太当回事儿，睡眠不好本身的危害远远小于你对它的担心！或许你天生就是少睡眠者，就像同样年龄身高的人饭量却差别很大一样啊。睡不着就别睡啦，起床干活呀！在别人都在睡眠浪费大好时光的时候，你却能做事，多好啊！

如果你总是上夜班，只能调整生物钟，就象倒时差一样，夜晚上班，白天睡觉（卧室里挂双层窗帘，避光又隔音，比较有睡觉的环境）

如果是隔几天上一次，只能利用下班回家的白天抓紧时间睡了，时间长了，也会慢慢习惯的

但不管什么情况，每天至少保证7—8小时的睡眠，不一定要一次就睡这么久，一天累计睡够8小时就行了

那就白天睡

上班睡